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バランスボールを使った腹筋トレーニング バランスボールで脚上げ体操 背筋をしっかりと伸ばしてバランスボールの上に座りましょう。 その状態で片足をゆっくりと上げて、30秒キープするだけです！ 終わりましたら少し休憩して反対側も行いましょう腹筋を鍛えるための運動としては、Not Betterな動きといえる。 ミスポイント③大きいバランスボールは腰痛の原因に バランスボールが大きいため、足で挟む際に足幅が広がる。すると、重いボールを支えようと腰に力が入ってしまうのだ。バランスボールを使った運動は、リハビリ向けの簡単な種目から高度なバランス感覚が必要な種目まで様々です。 では最後に、お腹回りを適度に刺激して、腹筋の 引き締め 効果がある基本的な7つの使い方をご紹介しておきましょう。 バランスボールを使ったダイエット法とは 寝ながらできるエクササイズ4つを紹介 ウェルネス情報メディアdesign Me デザインミー 腹筋 バランスボール ブログ